４０からの筋トレ講座

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ 今回は胸のトレーニングについてです！ 何処でやってしまったのか？？肩の後ろが痛い💦 なので ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です！ 今日は肩のトレーニングの日♪ 少し右肩の調子が良くないので、今回も変則メニューに ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   「最終的な目標は腕周り４５センチを目指します！！」 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です！ 今日は、個 ...

脚トレのポイント こんな方におすすめ 脚トレの効果的なポイントを知りたい人 久し振りに脚トレをやるとどうなるか？を知りたい人w   うちポケ管理人どうも♪うちポケ管理人です！ 今日は誰もが敬 ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！ やってきました！背中の日♪ 最近、広背筋が良い感じに丸みを帯びてきて、嬉しいうちポケ管理人です！！ うちポケ管理人やってきた背中のトレーニ ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！ 今日はいつもの肩のメニューを少し変えました！ 「何故って？？」 二頭筋を追い込み過ぎたのか、鎖骨と上腕骨の接合部分が少し痛むんです。 恐ら ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   胸の発達は良い感じで、盛り上がりやフォルム形成は着々と進んでいる！！ のに？？ ベンチプレス ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   「最終的な目標は範馬勇次郎の背中！！」 うちポケ管理人こんにちは！うちポケ管理人です！ 両腕を上げたときに、鬼の哭く背中。 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   「最終的な目標は腕周り４５センチを目指します！！」 うちポケ管理人こんにちは！うちポケ管理人です！ 元、某 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   「最終的な目標は腕周り４５センチを目指します！！」 うちポケ管理人こんにちは！うちポケ管理人です！ 今日は ...