４０からの筋トレ講座

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   今、行っている肩メニューが良いみたい！！ 何故、そう言えるのか！？ それは、、、 肩のアウトラインが劇的に改善されたからです ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   今日は万全な状態じゃないときの胸トレについてです！ 本来は、万全な状態じゃないのなら、 休む ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   今回は、肩のトレーニングと言えば「ショルダープレス」だと言うことで、ショルダープレスのポイントを書こうと思います！ プレス系 ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います！ なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人こんにちはー♪ 今回は肩トレについてです！ メロン肩を目指すため、元トレーナーが試行錯誤して目標であるメロン肩 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   最近、腕の形がよくなってきました！ 二頭筋のピークや、アウトライン、その辺が改善されてきました♪ 今のメニ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   なかなか上手いこといってない胸。 伸び悩んでいます！ 「まあ、筋トレやってればこんなこともあ ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   うちポケ管理人こんにちは♪ 今日は背中のトレーニングについてです！ 背中のトレーニングのゴールは 「背中に鬼を宿す」です！！ ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   前回の記事からだいぶ空いてしまいました💦 ちなみに、調べたら前回は２０２３年３月７日でした。 今日これを書い ...

脚トレのポイント   脚トレと言えば「スクワット」です。 そして脚トレのメニューと言えば、 スクワット レッグプレス レッグエクステンション レッグカール カーフレイズ あたりかなと思います ...