月別アーカイブ:2022年01月

上腕45センチの道 健康 40からの筋トレ講座

腕を3センチ太くする!腕のトレーニングメニュー。

2022/1/29  

上腕+3センチの道 これは腕の太さを3センチ太くするためのブログです   この記事の読みどころ 腕を太くするためのトレーニングのポイントが分かる 腕を太くするためのメニューが分かる 某ゴー〇 ...

チャレンジ レコメンド

バーミヤンのデリバリーで「バーミヤンラーメン」を食べてみた!!

2022/1/23  

バーミヤンってデリバリーやってたんだ!! うちポケ管理人部屋の戸棚になるデリバリーチラシを見て、叫んでしまったうちポケ管理人ですww ガストのデリバリーチラシは持っていて、ちょいちょいデリバリーを頼ん ...

健康 40からの筋トレ講座

高重量の肩トレーニング。刺激を変えることが結構重要です!

2022/1/22  

今日の筋トレ 肩 うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 今日は肩のトレーニングを行いました。 前回は1月5日だったので、だいぶ空いてしまった💦 なので、プレス系の回数は少なめにし ...

ランニング日誌 健康

#19 本日のランニング日誌。-練習126回目、1061Km到達-

2022/1/15  

この記事の読みどころ 約2週間ぶりのランニングのやり方 です。 うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 前回のランニングは1月1日でしたので、約2週間空きました。 雪が降ったり、雨が降ったり、雪が ...

健康 40からの筋トレ講座

背中のトレーニングで大切なこと!-40歳からの筋トレ-

2022/1/5  

今日の筋トレ 背中と三頭(腕の裏) うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。   背中は自分で見えない部分だから、筋肉が動いているという意識がとても重要になります! うちポケ管理人分かりや ...

ランニング日誌 健康

#18 本日のランニング日誌。-練習125回目、1052Km到達-

2022/1/4  

この記事の読みどころ シューズを変えたことによる身体の変化! 少しペース早めのランニングについて! です。 うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 今日は、気分的に長距離を走る気分ではなかったので ...

健康 40からの筋トレ講座

ベンチプレスMAX向上メニューを実施してみた!!-いい感じでした-

2022/1/10  

この記事の読みどころ ベンチプレスのMAXを伸ばすセット法の進捗が分かる! このセット法が効果的かどうかが分かってくる!! です。 うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 以前の記事 ↓↓ でご紹 ...

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