月別アーカイブ:2022年11月

健康 40からの筋トレ講座

筋量増量キャンペーンで筋量を3か月で3Kg以上増やす。本気で脚トレを始めます。

2022/11/27  

脚トレのポイント   やろうやろうと思っていても中々本気でやろうと気持ちが切り替わらない「脚トレ」 がしかし、 そんな気持ちに転機が訪れました!!! 通っているジムのイベント「筋量増量キャン ...

健康 40からの筋トレ講座

高重量のプレス系2種とレイズ系4種。効果的な肩トレ。肩の神経系を目覚めさせ肩メロンを目指す。

2022/11/20  

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです!   肩メロンを目指す肩のトレーニング。 実は腕と同じようにしっかり行えば、比較的早く反応してくれる部位です! それは何故か?? ...

未分類

腕をなるべく早く太くする3つのポイント。三頭筋を鍛える。手首と脇の角度を変える。乳酸を溜める。

2022/11/13  

上腕+3センチの道 これは腕の太さを3センチ太くするためのブログシリーズです!   今回の記事では、腕を太くする基本的メニューをご紹介していきたいと思います! 腕を太くするには、いくつかポイ ...

健康 40からの筋トレ講座

分かりにくい背中。広背筋も大円筋もこれで解決。ポイントとやり方を解説。

2022/11/4  

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです!   今回の記事は背中のトレーニングについてですが、なかなか背中って分かり辛いですよね? ひょっとしてこんなこと感じてませんか?? ...

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