月別アーカイブ:2022年04月

健康 40からの筋トレ講座

【男女兼用】背中のトレーニング効果を高めるポイント。簡単に試せる2つのポイントを紹介します!

2022/4/30  

うちポケ管理人どうも!筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 突然ですが、 背中ってなかなか発達しないですよね! 動作中、終始見ることが出来ないし。 それなのに、 周りの人から見られている!! なので、あ ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

1か月で胸の形を劇的に変化させるメニュー!パラレルグリップのチェストプレス。

2022/4/29  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 パラレルグリップでチェストプレスをやり始めてから ...

ランニング日誌 健康

#21 本日のランニング日誌。-練習131~133回目、1115Km到達-

2022/4/24  

うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 足を痛めてからというもの、ランニングの回数を落とし、距離も短くし、様子を見ながら、気が向いたときにランニングするという状態が続きました。 ちなみに今回は3回 ...

上腕45センチの道 健康 40からの筋トレ講座

【超簡単】腕を太くするためのバーベルカールで自分に合ったバーを選ぶ方法!!

2022/4/23  

上腕+3センチの道 これは腕の太さを3センチ太くするためのブログシリーズです!   うちポケ管理人最終的には上腕45センチを目指したいと思います!! あ、、どうも!うちポケ管理人です。 これ ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

胸の種目にパラレルグリップを取り入れてみたらスゴイことに!!-ベンチプレス140Kgの道-

2022/4/17  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 左肩のインナーマッスルを痛めて、もう二か月が経ち ...

ライティング

♯2 セールスライティングって何!?まずはマインドの部分をお話します。

2022/4/16  

この記事の読みどころ セールスライティングって何!?が分かる!(と思うw) です。 うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 今日は「セールスライティング」について書いていきたいと思います! &nb ...

上腕45センチの道 健康 40からの筋トレ講座

夏までに腕を太くしたい!(あと3か月)元スポーツクラブトレーナーが実践!!

2022/4/9  

上腕+3センチの道 これは腕の太さを3センチ太くするためのブログシリーズです!   うちポケ管理人最終的には上腕45センチを目指したいと思います!! あ、、どうも!うちポケ管理人です。 やっ ...

健康 40からの筋トレ講座

背中のトレーニングで意識がなかなか背中に行かない人は「二段階ネガティブ」を試してみて!!。

2022/4/4  

うちポケ管理人どうも!筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今日のブログは主に背中のトレーニングのメニューとその結果になりますが、個人的に背中の発達で一番大切だと思っていることの一つをご紹介します。 そ ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

プレス系のMAXを伸ばすポイントは収縮ポジションの筋力!-ベンチプレス140Kgを目指す-

2022/4/17  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 だんだん良くはなっているけど、まだ肩は痛いので無 ...

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