ベンチプレス140Kgの道

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

大胸筋を追い込むためフライ系種目のポイントを紹介!ベンチプレス140キロを挙げる為の胸トレ。

2022/10/30  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   これは、ベンチプレスのMAX140Kgを挙げられるようになる為の記事です!!(にしたい!!) ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

ベンチプレス140キロを目指す胸のトレーニング。種目にテーマを決めよう!

2022/10/15  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 今日もやってきました、ベンチプレス140Kgの道。 胸だけではなく、肩や上腕三頭筋の筋力も総動員することが ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

ベンチプレス140Kgを挙げるには瞬発力と持久力がポイント!大胸筋下部を刺激するディップスも紹介。

2022/10/1  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   中々ベンチプレス140Kgの道が見えていない「うちポケ管理人」ですww セット間のレスト2分 ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

胸トレで個人的に好きな2種目を紹介。ケーブルクロスオーバーとハンマーストレングスのインクラインプレス。

2022/9/17  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   今日は胸のトレーニングについてになります。 以前は、パワー系のトレーニングメニュー(高重量で ...

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[動画アリ] 胸トレの収縮種目はこれに決まり!!ペックフライで胸を最大限に追い込む方法。

2022/8/20  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   最近、ベンチプレスのMAX重量が伸びない「うちポケ管理人」ですw 肩の痛み(軽いけど ...

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胸トレのポイントを紹介します。3つのエリアと筋繊維の方向を理解すれば効果的な胸トレができる。

2022/8/11  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 今回は胸のトレーニングについてです! 何処でやってしまったのか??肩の後ろが痛い💦 なので ...

ベンチプレス140Kgの道 健康

胸トレの前日に背中はやらない方がいい!!プレス系の基本姿勢『肩を落としてアーチを作る』は背中の筋肉です。

2022/8/11  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   胸の発達は良い感じで、盛り上がりやフォルム形成は着々と進んでいる!! のに?? ベンチプレス ...

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胸の収縮には水平方向のケーブルフライ【動画アリ】-ベンチプレス140Kgの道-

2022/6/18  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 肩のインナーマッスルが回復してから、調子のいい胸のトレーニング!! ベンチプレスも再開してから、すごく調子 ...

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ベンチプレスを伸ばすポイント。それはプレス系の種目をパラレルグリップで行うこと!

2022/6/4  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 今日は胸トレについてご紹介していきます! ベンチ ...

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1か月で胸の形を劇的に変化させるメニュー!パラレルグリップのチェストプレス。

2022/4/29  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 パラレルグリップでチェストプレスをやり始めてから ...

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