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メニューを試行錯誤してベンチプレスMAXを伸ばす。ベンチプレス140Kgの道。
2022/12/3
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! ベンチプレスMAXを140Kg挙げるために試行錯誤しながら、微妙に種目を変えながら胸トレはやっています!! ...
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大胸筋を追い込むためフライ系種目のポイントを紹介!ベンチプレス140キロを挙げる為の胸トレ。
2022/10/30
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! これは、ベンチプレスのMAX140Kgを挙げられるようになる為の記事です!!(にしたい!!) ...
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ベンチプレス140キロを目指す胸のトレーニング。種目にテーマを決めよう!
2022/10/15
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 今日もやってきました、ベンチプレス140Kgの道。 胸だけではなく、肩や上腕三頭筋の筋力も総動員することが ...
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ベンチプレス140Kgを挙げるには瞬発力と持久力がポイント!大胸筋下部を刺激するディップスも紹介。
2022/10/1
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 中々ベンチプレス140Kgの道が見えていない「うちポケ管理人」ですww セット間のレスト2分 ...
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胸トレで個人的に好きな2種目を紹介。ケーブルクロスオーバーとハンマーストレングスのインクラインプレス。
2022/9/17
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 今日は胸のトレーニングについてになります。 以前は、パワー系のトレーニングメニュー(高重量で ...
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[動画アリ] 胸トレの収縮種目はこれに決まり!!ペックフライで胸を最大限に追い込む方法。
2022/8/20
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 最近、ベンチプレスのMAX重量が伸びない「うちポケ管理人」ですw 肩の痛み(軽いけど ...
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胸トレのポイントを紹介します。3つのエリアと筋繊維の方向を理解すれば効果的な胸トレができる。
2022/8/11
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 今回は胸のトレーニングについてです! 何処でやってしまったのか??肩の後ろが痛い💦 なので ...
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胸トレの前日に背中はやらない方がいい!!プレス系の基本姿勢『肩を落としてアーチを作る』は背中の筋肉です。
2022/8/11
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 胸の発達は良い感じで、盛り上がりやフォルム形成は着々と進んでいる!! のに?? ベンチプレス ...
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胸の収縮には水平方向のケーブルフライ【動画アリ】-ベンチプレス140Kgの道-
2022/6/18
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 肩のインナーマッスルが回復してから、調子のいい胸のトレーニング!! ベンチプレスも再開してから、すごく調子 ...
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ベンチプレスを伸ばすポイント。それはプレス系の種目をパラレルグリップで行うこと!
2022/6/4
ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 今日は胸トレについてご紹介していきます! ベンチ ...