月別アーカイブ:2022年06月

上腕45センチの道 健康 40からの筋トレ講座

腕トレにはPOF法が効く。POF法のやり方とポイント、種目を紹介。

2022/6/25  

上腕+3センチの道 これは腕の太さを3センチ太くするためのブログシリーズです!   「最終的な目標は腕周り45センチを目指します!!」 うちポケ管理人こんにちは!うちポケ管理人です! 今日は ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

胸の収縮には水平方向のケーブルフライ【動画アリ】-ベンチプレス140Kgの道-

2022/6/18  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです! 肩のインナーマッスルが回復してから、調子のいい胸のトレーニング!! ベンチプレスも再開してから、すごく調子 ...

健康 40からの筋トレ講座

スミスマシンを使ったショルダープレスの3つのポイント。-肩メロンの道-

2022/6/11  

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです!   うちポケ管理人どうも!筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今回は、久し振りの肩についてのブログです。 「丸々とした肩、それは ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

ベンチプレスを伸ばすポイント。それはプレス系の種目をパラレルグリップで行うこと!

2022/6/4  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   うちポケ管理人どうも!うちポケ管理人です。 今日は胸トレについてご紹介していきます! ベンチ ...

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