遂にやって来ました。東京マラソン当日。 今回は当日の朝起床してから、スタート直前までの流れをご紹介します。 特に、 ココがポイント 当日の朝は何か食べたの？ 走る格好はどんなん？ 持っていくものは何？ 走るときにあった方が良いものは？ スタートまでどんな流れ？ この辺は知りたいところだと思いますので、私自身が実施したことを書こうと思います。 これから東京マラソンに挑戦しようーかなと考えている人には、少しは参考になると思いますので読んでみて下さい！ 初マラソン&初東京マラソン（当然ですが）で右も左も ...

東京マラソン2023まであとだいたい１か月！！ うちポケ管理人東京マラソン2023が３月５日（日）です いよいよフルマラソンに初挑戦です。   思えば… 元々、応募して当選したのは「東京マラソン2020」w コロナ禍での中止、延期など気付けば３年越しの挑戦です！ 今日は、東京マラソン2023まで１か月となりましたので、距離に慣れる意味も込めて、最初で最後のロングディスタンスのポイント練習を行いましたーー！！ 今まで走ったことのある距離は約１７Km。 フルマラソンには３０Kmの壁というのがあると良 ...

こんにちは！ 久し振りのランニング日誌になります！ 前回の記事が２０２２年４月２３日分だったので、８か月以上振りの記事ですww   その間、ランニングをしていなかったわけではなく、ただモチベーションが上がらず、ダラダラと身体がランニングを忘れない程度に走っていただけでした💦 そして今日（２０２３年１月７日）、東京マラソンも近づいてきたのでまったなしの状況、不思議とモチベーションが上がってきました！！ これからは、またコンスタントにモチベーションを上げつつランニングしていきたいと思 ...

脚トレのポイント   脚トレと言えば「スクワット」です。 そして脚トレのメニューと言えば、 スクワット レッグプレス レッグエクステンション レッグカール カーフレイズ あたりかなと思います。 私も例に漏れず、このメニュー構成です。   ただ、このメニューに一つ加えたい種目があります！！ それは、 「ハックスクワット」 です。 今回は 「スクワットやればハックスクワットはやらなくてもいいじゃないの？」と思っている人のために、「スクワット」と「ハックスクワット」の違いについて書いていきた ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ ベンチプレスMAXを１４０Kg挙げるために試行錯誤しながら、微妙に種目を変えながら胸トレはやっています！！ 自分に合う種目は何なのか？ どんな種目の組み合わせが良いのか？ そんなことを考えながらメニューを組んでいます。   最近ではやっと「これっ！！」って感じの組み合わせになりつつあります！！ うちポケ管理人それでは今日の胸トレの結果をご紹介していきます   今日の胸トレ 種目１セット２セット ...