４０からの筋トレ講座

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ 肩のインナーマッスルが回復してから、調子のいい胸のトレーニング！！ ベンチプレスも再開してから、すごく調子 ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今回は、久し振りの肩についてのブログです。 「丸々とした肩、それは ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は胸トレについてご紹介していきます！ ベンチ ...

うちポケ管理人こんにちは！うちポケ管理人です！   本当に、背中に鬼が宿るのか？？ こんな疑問に、己のトレーニングで確かめたいと、ふと思ってしまいました！！ 元々背中のトレーニングについて、 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   「最終的な目標は腕周り４５センチを目指します！！」 うちポケ管理人こんにちは！うちポケ管理人です！ 今は５ ...

うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 突然ですが、 背中ってなかなか発達しないですよね！ 動作中、終始見ることが出来ないし。 それなのに、 周りの人から見られている！！ なので、あ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 パラレルグリップでチェストプレスをやり始めてから ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   うちポケ管理人最終的には上腕４５センチを目指したいと思います！！ あ、、どうも！うちポケ管理人です。 これ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 左肩のインナーマッスルを痛めて、もう二か月が経ち ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   うちポケ管理人最終的には上腕４５センチを目指したいと思います！！ あ、、どうも！うちポケ管理人です。 やっ ...