４０からの筋トレ講座

うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今日のブログは主に背中のトレーニングのメニューとその結果になりますが、個人的に背中の発達で一番大切だと思っていることの一つをご紹介します。 そ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 だんだん良くはなっているけど、まだ肩は痛いので無 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   うちポケ管理人最終的には上腕４５センチを目指したいと思います！！ あ、、どうも！うちポケ管理人です。 今日 ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 左の肩（恐らくインナーマッスル）を少し痛めてから ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 やってきました肩の日！ 肩メロンというステータス以外にも、ベンチプ ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今日は「肩メロン」を目指す、肩のトレーニングです！ ねちっこいセッ ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！ 最終的には上腕４５センチを目指したいと思います！！ このシリーズの読みどころ 腕を太くするためのトレーニングのポイントが ...

うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今日は肩のトレーニングです！ そう、メロンを目指している肩です！！ しかし、 左肩前方、手を挙げる角度によっては、少し痛むので、痛まない範囲で ...

うちポケ管理人どうも！筋トレ大好き、うちポケ管理人です。 今日は背中のトレーニングです！ 背中は自分で見ることが出来ないので、中々発達しないと言われています。 「えっ！？」 うちポケ管理人と思いました ...

うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 本日は肩のトレーニングです！ 皆さんは、 「肩にメロン！！」 って聞いたことありますか？？ 基本的には、、、 ないですよねww っというのも、この言葉はボデ ...