うちポケ管理人
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ケガをしない肩のトレーニング方法！プレス系とレイズ系。
2021/12/29
この記事の読みどころ ベンチプレスのMAXを伸ばす為の重要な部位「肩」 ケガなくトレーニングを続けるポイントとは！！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は「肩」のトレーニングです ...
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#17 本日のランニング日誌。－練習124回目、1042Km到達－
2021/12/26
この記事の読みどころ 疲労が抜けてない場合の判断！！ NEWコース！！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 え～、まずはアイキャッチについて謝罪します... うちポケ管理人強引なオヤジ ...
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ベンチプレスのMAXを安全に伸ばすためにやるセットの組み方！！
2021/12/24
この記事の読みどころ ベンチプレスのMAX重量を伸ばす為のポイントが分かる！ ケガなくトレーニングを続けるポイントが分かる！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今回は胸の筋トレになり ...
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#16 本日のランニング日誌。－練習123回目、1027Km到達－
2021/12/19
この記事の読みどころ シューズを変えてみたんです！！ 今まで誤解していたっ！？ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 昨日、実はNEWシューズを買いました！！ うちポケ管理人だって、今ま ...
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40歳からの安全な筋トレ。完全備忘録w 胸と腕。
2022/1/10
この記事の読みどころ 備忘録なので特になし！ 結果のみで済みません💦 です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今回は胸と腕（二頭）の筋トレになります。 今日は自分の備忘録的 ...
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40歳からの背中と腕（裏）の筋トレ！ポイントは肩甲骨。元ジムトレーナが伝えます！
2021/12/1
この記事の読みどころ 安全な筋トレのコツが分かる！ ４０歳過ぎても効果がある筋トレメニューはこれ！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は背中と腕の裏（三頭筋）のトレーニングです。 ...
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#13 本日のランニング日誌。－練習120回目、975.8Km到達－
2021/11/28
この記事の読みどころ 思わぬ強敵の出現！！ 強敵を倒すコツが分かる！！ 強敵が怖くなくなる！！ 暇つぶしが出来るっ！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 いよいよ累計１,０００Km走破 ...
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#12 本日のランニング日誌。－練習119回目、957.2Km到達－
2021/11/22
この記事の読みどころ 今日のランニングはどうだったかが分かるww 快適なランニングのコツが分かる！！ 速く走れるようになる！！（かも） 暇つぶしが出来るっ！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理 ...
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#11 本日のランニング日誌。－練習118回目、938.6Km到達－
2021/11/22
この記事の読みどころ 今日のランニングはどうだったかが分かるww 快適なランニングのコツが分かる！！ 速く走れるようになる！！（かも） 暇つぶしが出来るっ！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理 ...
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#10 本日のランニング日誌。－練習117回目、932Km到達－
2021/11/20
この記事の読みどころ 今日のランニングはどうだったかが分かるww 快適なランニングのコツが分かる！！ 速く走れるようになる！！（かも） 暇つぶしが出来るっ！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理 ...