ランニング日誌 健康

#17 本日のランニング日誌。-練習124回目、1042Km到達-

この記事の読みどころ

疲労が抜けてない場合の判断!!

NEWコース!!

です。

うちポケ管理人
どうも!うちポケ管理人です。

え~、まずはアイキャッチについて謝罪します...

うちポケ管理人
強引なオヤジギャグで済みませんでしたーーーーー

「疲労とヒーロー」

うちポケ管理人
疲れてるな…

 

気を取り直して

本日は、NEWシューズの2回目の試走です!

あまり疲れが取れてなさそう(感覚)だったので、スローディスタンス的な感じで走りました。

うちポケ管理人
疲れが取れてない理由は不明ですが、走り過ぎかな~💦

「今になって17Km走の疲労が溜まってきたか!!」

約1か月間で5回の17Km走。

1週間間隔で走っていましたが、回復が追い付いてなかったかーーー💦

「そろそろ距離を伸ばそうと思ってたのにーーー」

 

今後、ロングディスタンスは2週間に1回にして、5Km~10Kmを間に入れていくメニューにしてみようかと思います!

なので、次回の17Km走は1/8あたりになります。

うちポケ管理人
体調次第で20Km走にチャレンジをしますっ!!

 

そんなこんなで本日のスローディスタンスの回はこちらです ↓↓↓

 

まず、

うちポケ管理人
14Kmまではラン。残りはウォーキング

「今回は走っていて、なーんか足首に違和感を持ったので14Kmで辞めました」

 

今日のメモ

ランニング開始時間:2021年12月25日(土)の11時30分

起床時間は9時ちょい前

ランニング前にエネルギゼリー二口くらい&オレンジ1個(ポンカンみたいなやつ)

クリスマスなのに…走ってるww

 

入り、

今回はスローペースと決めていたので、あまりタイムは気にせずに走りました!

うちポケ管理人
その代わりにコースを変えようかなと!!

ずーっと同じコースではマンネリ化するので、いつもと違う景色を求めてコースチェンジ。

走る前からコースを決めていた訳ではないので、走りながら決めました。

 

4Kmあたりにコースチェンジ

いつもはエネオスを過ぎて右に曲がる4Kmあたり。

実は「真っすぐ行ってみたいなー」と前から思っていた欲望を実現することに!!

 

うちポケ管理人
ワクワク♪

「いざ、行こう!真っすぐに!!」

 

いけるとこまで真っすぐ行ってやるっ!!

うちポケ管理人
行き止まりになるまで真っすぐ行くぞ~

 

その行き止まりは予想よりも早く訪れましたww

いつも右に曲がる所を真っすぐ進んで7Km。

つまり3Kmしか真っすぐの道がありませんでした💦

うちポケ管理人
残念💦

 

でもまぁ、見たことない景色「途中ラーメン屋??」と思しき、長蛇の行列を横目に「今後行ってみようかな~」

なーーーんて考えることが出来て、アーンド新しい外食先候補が見つかったという発見があった楽しい3Kmでした!!

 

終盤(12Kmあたりかなー)

走る前の回復しきれてない感じが、如実に存在感を出してきました。

右足首の内側あたりが少ーし痛む。

着地するたびに、ミシッって感じで、足の骨に体重が響く感じ…。

「やばっ」

 

信号待ちでのストレッチで無くなるかな~って思ったけど無くならず。

走っているうちに消えるかな~って思ったけど消えず。

 

「コースのキリが良いところで辞めよう」

ってことで今日は14Km走になりました。

 

東京マラソン本番まで、あと2か月ちょいなんでムリは絶対に禁物!!!

 

来週あたりに短めの距離を走ってみて、身体の状況を確認してみたいと思います。

「頑張って走らないようにします」(`・ω・´)b

 

まとめに、

たまにはコースを変えるといい刺激になるっ!!

ロングディスタンスの疲労はナメちゃいけない!!

痛み=即ヤメ。これ絶対!!

うちポケ管理人
最後までお読みいただきありがとうございました

うちポケ管理人

筋トレとランニングが趣味な「うちポッケ」の管理人。 渡り歩いてきた仕事は数知れず!たどり着いたのがブログの管理人ということです! 「長期の休みがあったら何したい?」 「めっちゃブログ書きたいっ!」

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

うちポケ管理人

筋トレとランニングが趣味な「うちポッケ」の管理人。 渡り歩いてきた仕事は数知れず!たどり着いたのがブログの管理人ということです! 「長期の休みがあったら何したい?」 「めっちゃブログ書きたいっ!」

-ランニング日誌, 健康

© 2022 うちポッケ Powered by AFFINGER5