ランニング回数１１８回目、今日は久しぶりに出勤前の朝ランです。
時間の関係もあって、５Kmになりました！
まず、
本日の結果 ↓
今日のメモ
ランニング開始時間：２０２１年１１月１６日（火）の７時３７分
起床後１時間半くらい
ランニング前にバターロール２個
天気は快晴、身体の異変なし
朝ランでなおかつ起床後そんなに時間が経っていないので、無理はせず、スローペースで５Km走に！
朝ランは無理をしない
これは本当に守ったほうがいいです！
休みの日と違って、時間制限がある場合は特に無理をしないように気を付けています。
まあ、中々そう上手くはいかない時もあると思うので、起床後２時間以内に走らなければいけない場合は、軽～くジョグくらいが丁度いいですね！！
最初の１Km
ペースを抑えても、やっぱツライ！！
走るという行為自体で、もうツライのかもしれませんねww
心肺機能が、大量の酸素を吸い込み、ビックリしている感じ！
ア～ンド、
しょっぱなの上り坂💦
最近の目標は、走り始めの１Kmで心肺機能のキツさを感じなくなること！！
６分台のタイムでもキツさを感じないような身体になれば、大分ラクに走ることが出来るかなと思っています！
ラスト２Kmで少しビルドアップ
これはもう恒例ww
元々ビルドアップって、そこそこ走力と忍耐力がないと出来ないことなので、自分なりの成長を感じます。
あれ？？もう終わりっ？
いやぁ、５Kmはすごく短く感じました！
普段１０Km走って、さらに１５Kmを経験（２回）すると、流石に５Kmは短い！！
この感覚って重要だなと思いました！
長い距離のランニングでは、精神的なダメージが肉体的なダメージに繋がります！（←単なる持論）
「うわぁぁぁ、長い～」
って感じた瞬間、ドッと疲れません？？
「まだ、終わらないの～」
って思ったら、
「歩いちゃおうかな」
ってなりません？？
だから、距離を踏む（経験する）って大事ですよね！！
まとめに、
朝ランは起床後の時間経過次第で、距離とペースを考えるべし
ランニングはある種の精神論
己の弱さは、距離を経験することで多少カバーできる
ランニング後記
ランニング後の体重：あ、測るの忘れたっ💦
１,０００Kmまであと６１.４Km
