うちポケ管理人
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肩にメロンは作れるのか？元スポーツクラブトレーナーがメニューを実践！
2022/2/12
うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 本日は肩のトレーニングです！ 皆さんは、 「肩にメロン！！」 って聞いたことありますか？？ 基本的には、、、 ないですよねww っというのも、この言葉はボデ ...
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とりあえず上腕４０センチを目指してみる、腕のトレーニングメニュー！
2022/2/11
上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログです この記事の読みどころ 腕を太くするためのトレーニングのポイントが分かる 某ゴー〇〇ジムトレーナーの知識を解放 筋肉の ...
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ベンチプレス１４０Kg挙げるための胸のトレーニング！
2022/4/17
ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ この記事の読みどころ 胸のトレーニングのポイントが分かる 某ゴー〇〇ジムトレーナーの経験を移 ...
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ベンチプレス１４０Ｋｇを目指すための肩のトレーニング！
2022/4/17
ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ この記事の読みどころ ベンチプレスの拳上重量を伸ばすためのトレーニングのポイントが分かる 某 ...
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腕を３センチ太くする！腕のトレーニングメニュー。
2022/1/29
上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログです この記事の読みどころ 腕を太くするためのトレーニングのポイントが分かる 腕を太くするためのメニューが分かる 某ゴー〇 ...
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バーミヤンのデリバリーで「バーミヤンラーメン」を食べてみた！！
2022/1/23
バーミヤンってデリバリーやってたんだ！！ うちポケ管理人部屋の戸棚になるデリバリーチラシを見て、叫んでしまったうちポケ管理人ですww ガストのデリバリーチラシは持っていて、ちょいちょいデリバリーを頼ん ...
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高重量の肩トレーニング。刺激を変えることが結構重要です！
2022/1/22
今日の筋トレ 肩 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は肩のトレーニングを行いました。 前回は１月５日だったので、だいぶ空いてしまった💦 なので、プレス系の回数は少なめにし ...
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#19 本日のランニング日誌。－練習126回目、1061Km到達－
2022/1/15
この記事の読みどころ 約２週間ぶりのランニングのやり方 です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 前回のランニングは１月１日でしたので、約２週間空きました。 雪が降ったり、雨が降ったり、雪が ...
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背中のトレーニングで大切なこと！－40歳からの筋トレ－
2022/1/5
今日の筋トレ 背中と三頭（腕の裏） うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 背中は自分で見えない部分だから、筋肉が動いているという意識がとても重要になります！ うちポケ管理人分かりや ...
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#18 本日のランニング日誌。－練習125回目、1052Km到達－
2022/1/4
この記事の読みどころ シューズを変えたことによる身体の変化！ 少しペース早めのランニングについて！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は、気分的に長距離を走る気分ではなかったので ...