前回のランニングは１月１日でしたので、約２週間空きました。
雪が降ったり、雨が降ったり、雪が溶けてなかったり…
日陰は雪が凍っていたり。
そんなこんなで、気付けば２週間ぶりのランニングになっちゃいました！
「まぁ、身体を休めるいい機会だったと思っています！！」
今日の結果
ランニング前の記録
今日のメモ
ランニング開始時間：２０２２年１月１５日（土）の１１時３０分
起床時間は９時半くらい
うどん１杯とエネルギーゼリーを少々
晴天だけど少し風が強い
久しぶりなので、身体の動きのチェックをしながらゆっくりスローディスタンスで行いました。
どうでもいい話を少しだけ ↓↓↓
今日は、昔の「成人の日」
毎年この日は天気が大荒れだった記憶が懐かしい！！
大雪の中、スーツや袴や着物を着て、会場に行く模様を良くニュースで見てましたね～。
どうやら、１月１５日が成人の日だったのは１９９９年までみたいです。
もう２０年以上も前なんですね、、、
神様も、成人の日ではない１月１５日には興味がないのか、今日はすっきりとした青空です！不思議なものですね！！
走り出して間もなく…
最初の１Kmは「６分３９秒」
少しだけ息が上がっていたので、久しぶり×ペースが速い＝６分３０秒～５０秒の間かなと思っていたのでドンピシャ！！
「今日のゴールは、キロ７分切るくらいのペースで８Kmに決定！！」
調子は悪くなく、痛いところも違和感もない。
悪魔の提案
スローディスタンスで陥りがちなことは、走っていくうちにペースが速くなってしまうことです。
そうなるとスローディスタンスの意味がありません。
ゆっくり走りながら疲労回復に努める目的があるので、ペースを上げたら回復になりません💦
ただ、気持ちと頭は
「もっと速く走れるよ」
と悪魔のような提案をしてきます。
この提案に乗ったらダメです。
必死にペースを維持しながら、呼吸をゆっくり、深く！
本日は良い感じで、６分３０秒～５０秒の間でペースを維持できたと思います。
まとめ
お正月気分が中々抜けきらない状態でのランニングはやっぱりモチベーションが、、、💦
８Kmにした理由はここにもあります。
「久しぶりだから」を理由にしましたが、半分は「モチベ」ww
でも自分の気持ちには正直になりましょう！
何となく走るのが億劫なときは、距離を短くしたり、思い切って走らないことも必要です！！
スローディスタンス中の悪魔の提案には絶対に乗るなっ！！
無理くり走らなくてもいいんですっ！！
ランニング後記
ランニング後の体重：８２.４Kg
東京マラソンまであと２か月切りました！！
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参考#18 本日のランニング日誌。－練習125回目、1052Km到達－
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