久しぶりのランニング日誌。前回から約２か月空きました。それにはある理由があるんです！！
それは、、、
なので、あえて走る間隔を空けてました。
痛めた場所は、内側のくるぶしの上あたりです。
この痛みに気付いたのは、このブログ↓↓ を書いた後です
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参考#19 本日のランニング日誌。－練習126回目、1061Km到達－
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そして最大の目標だった「東京マラソン」
予定通り開催はされましたが、こんな足の状態では満足いく走りは出来ないと言うことで、断腸の思いで「棄権」という判断をしました💦
せっかくの大舞台、足の痛みと戦いながら走りたくないし、何より走るのが嫌いになってしまいそうなので、この先長～いランニングライフを楽しむためにも、一時の感情に流されず、冷静な判断をしたつもりです！！
東京マラソンはテレビで見てました。
テレビで見ると臨場感も伝わって、正直「やっぱ走りたかったなーとは思いました」ww
自分の調整力不足を反省しつつも、次回は絶対に走る！！と改めて強く感じました！！
ブログには書いていませんが、２か月の間まったく走っていなかったわけではなく、ちょこちょこ足の具合をチェックするためのランニング（スローペース：キロ７分くらい）はしていました。
１２７回目は２月５日に、2Kmラン＋３Kmウォーキング
１２８回目は２月２３日に、２Kmラン＋３Kmウォーキング
１２９回目は３月４日に、４Kmラン＋２Kmウォーキング
１２７回目、１２８回目は２Kmを走ると決めていたわけではなく、２Kmを過ぎると画像の部分が痛くなり、走るのを止めざるを得なかったという感じです。
ただ、１２９回目に走ったときは、２Km過ぎても痛みはなく、倍の４Kmでも痛みは出ませんでしたが、大事をとって４Kmでウォーキングに切り替えました！
そこからの今回１３０回目。
少しずつではありますが、痛みもなくなってきているので、距離を伸ばしました！
今日の結果
ランニング前の記録
今日のメモ
ランニング開始時間：２０２２年３月１２日（土）の９時００分
起床時間は７時半くらい
食パン２枚（ピーナッツクリームを塗りました）とエネルギーゼリーを少々
絶好のランニング日和
足の痛みについて
４Km過ぎても痛みは出ませんでした！！
「おっ！！確実に良くなっている」
ただ、５Km過ぎたあたりで、少し痛みが出てきたので、すぐウォーキングに切り替えました。
そこから２Kmほどウォーキングして、７Kmから８Kmまでまたランニングして、８Km以降ウォーキングという、痛みで走れない自分へのフラストレーションのせいか、ちょっと自分をいじめましたww
７Km－８Kmのランニングはペースをキロ７分半に落としたせいもあるのか、痛みは出ませんでした。
合計９.５Km！
久しぶりにまとまった距離を消化することが出来ました！！
まとめ
足の痛みは休息は一番！
休めば確実に回復するから焦らずに！
ランニング後記
ランニング後の体重：８３.８Kg
