うちポケ管理人
-
-
痛いけどついやっちゃう筋トレっていいの？二頭筋が痛くても大丈夫だった胸トレ。
2023/8/27
ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ 今日は万全な状態じゃないときの胸トレについてです！ 本来は、万全な状態じゃないのなら、 休む ...
-
-
ゆっくり走る「ジョギング」は必要か？ジョギングの目安・メリットを紹介します。
2023/10/1
こんな人におすすめな記事です ジョギングなんてただの準備運動だと思っている人 ランニングのスピードを上げたい人 もっと長い距離を走れるようになりたい人 ジョギングを制する者はランニングを制する ランニ ...
-
-
ランニングってやった方がいいの？楽しく続けるランニングのポイントを紹介。ランニングアイテムも紹介します！
2023/8/15
こんな人におすすめな記事です これからランニングを始めようと考えている人 お医者さんから「運動して下さい」と言われた人 ランニングを長く続けたい人 この記事を読んでいただいている人の中に ...
-
-
【初心者向け】ショルダープレスのやり方。フォームは？マシンでやるべき？ダンベル？
2023/8/11
肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！ 今回は、肩のトレーニングと言えば「ショルダープレス」だと言うことで、ショルダープレスのポイントを書こうと思います！ プレス系 ...
-
-
逆三角形な背中は「大円筋」がポイント。大円筋を鍛えるにはまずこれを知ろう！
2023/8/8
鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！ 今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います！ なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...
-
-
夏場のランニングのポイント。♯25本日のランニング日誌 練習トータル１８７回目。
2023/8/6
久しぶりのランニング日誌。 うちポケ管理人ランニングは続けてましたが、ブログの更新をサボってました💦 これからは、走ったらちゃんと更新しようと思います！ 今は夏真っ盛りの８月上旬。 一 ...
-
-
最強のアウトラインを作る肩トレ。サイドライイングダンベルレイズとソフトケトルベル。
2023/7/31
肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！ うちポケ管理人こんにちはー♪ 今回は肩トレについてです！ メロン肩を目指すため、元トレーナーが試行錯誤して目標であるメロン肩 ...
-
-
腕を太くするブログ｜目指せ４０センチの腕。インクラインダンベルカールのやり方4つの変更点。
2023/7/27
上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！ 最近、腕の形がよくなってきました！ 二頭筋のピークや、アウトライン、その辺が改善されてきました♪ 今のメニ ...
-
-
ディップスで大胸筋を刺激。貴重な胸のストレッチ種目のやり方とポイントを紹介。
2023/7/22
ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ なかなか上手いこといってない胸。 伸び悩んでいます！ 「まあ、筋トレやってればこんなこともあ ...
-
-
背中に鬼を宿すための背中のトレーニング。正しいフォームと適正な重量、セット数も大切です。
2023/7/15
鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！ うちポケ管理人こんにちは♪ 今日は背中のトレーニングについてです！ 背中のトレーニングのゴールは 「背中に鬼を宿す」です！！ ...