うちポケ管理人

筋トレとランニングが趣味な「うちポッケ」の管理人。 渡り歩いてきた仕事は数知れず!たどり着いたのがブログの管理人ということです! 「長期の休みがあったら何したい?」 「めっちゃブログ書きたいっ!」

乳がんと妻と旦那

妻が乳がんになりました。【Vol2】~ その時、旦那がやるべきこと ~

2024/1/8  

第二回の今回は、どのように「乳がん」って分かったか。 もともと妻は、年に1、2回程、重い貧血症状が出てました。 その症状が出ると。目の前が真っ暗になり、吐き気&めまいで立っていられなくなるそうです。( ...

乳がんと妻と旦那

妻が乳がんになりました。【Vol1】~ その時、旦那がやるべきこと ~

2024/1/8  

衝撃的なタイトルですが、本当のことです。 このブログは筋トレとランニングが中心のブログです。 (その他、ちょろちょろ他のことも書いていますが)   今回、このような記事もこのブログで書こうと ...

健康 40からの筋トレ講座

肩のアウトラインを良くしたいならこのメニュー!サイドライイングダンベルレイズ。

2023/10/10  

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです!   今、行っている肩メニューが良いみたい!! 何故、そう言えるのか!? それは、、、 肩のアウトラインが劇的に改善されたからです ...

ベンチプレス140Kgの道 健康 40からの筋トレ講座

痛いけどついやっちゃう筋トレっていいの?二頭筋が痛くても大丈夫だった胸トレ。

2023/8/27  

ベンチプレス140Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量140Kgを目指すブログです!   今日は万全な状態じゃないときの胸トレについてです! 本来は、万全な状態じゃないのなら、 休む ...

ランニング日誌 健康

ゆっくり走る「ジョギング」は必要か?ジョギングの目安・メリットを紹介します。

2023/10/1  

こんな人におすすめな記事です ジョギングなんてただの準備運動だと思っている人 ランニングのスピードを上げたい人 もっと長い距離を走れるようになりたい人 ジョギングを制する者はランニングを制する ランニ ...

レコメンド 健康

ランニングってやった方がいいの?楽しく続けるランニングのポイントを紹介。ランニングアイテムも紹介します!

2023/8/15  

こんな人におすすめな記事です これからランニングを始めようと考えている人 お医者さんから「運動して下さい」と言われた人 ランニングを長く続けたい人   この記事を読んでいただいている人の中に ...

健康 40からの筋トレ講座

【初心者向け】ショルダープレスのやり方。フォームは?マシンでやるべき?ダンベル?

2023/8/11  

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです!   今回は、肩のトレーニングと言えば「ショルダープレス」だと言うことで、ショルダープレスのポイントを書こうと思います! プレス系 ...

健康 40からの筋トレ講座

逆三角形な背中は「大円筋」がポイント。大円筋を鍛えるにはまずこれを知ろう!

2023/8/8  

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです!   今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います! なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...

ランニング日誌 健康

夏場のランニングのポイント。♯25本日のランニング日誌 練習トータル187回目。

2023/8/6  

久しぶりのランニング日誌。 うちポケ管理人ランニングは続けてましたが、ブログの更新をサボってました💦 これからは、走ったらちゃんと更新しようと思います! 今は夏真っ盛りの8月上旬。 一 ...

健康 40からの筋トレ講座

最強のアウトラインを作る肩トレ。サイドライイングダンベルレイズとソフトケトルベル。

2023/7/31  

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです!   うちポケ管理人こんにちはー♪ 今回は肩トレについてです! メロン肩を目指すため、元トレーナーが試行錯誤して目標であるメロン肩 ...

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