月別アーカイブ：2022年08月

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   今日は肩の日、そう！！、肩メロンの日です！！ 肩メロンを目指す上で、大切なのが肩の立体感です。 この立体感を出すために、一躍 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   今日は腕の日です♪ 今、４０㎝（力こぶを作った状態で）あるこの腕を、もっと太く、もっとゴツくするためのブロ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   最近、ベンチプレスのMAX重量が伸びない「うちポケ管理人」ですw 肩の痛み（軽いけど
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脚トレのポイント こんな方におすすめ 脚トレの効果を上げたい人 身体を上手く動かしたい人 ケガをしたくない人 さて、今日は脚トレの日です！ うちポケ管理人皆さんの脚トレの日の一種目は何をやっていますか ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   肩をメロンのようにするには、肩の三つのエリアを満遍なくトレーニングしなければいけません！！ 三つのエリアとは、 「前」「真ん ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ 今回は胸のトレーニングについてです！ 何処でやってしまったのか？？肩の後ろが痛い💦 なので ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です！ 今日は肩のトレーニングの日♪ 少し右肩の調子が良くないので、今回も変則メニューに ...