ランニング日誌 健康

#20 本日のランニング日誌。-練習130回目、1086Km到達-

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事件

です。

うちポケ管理人
どうも!うちポケ管理人です。

久しぶりのランニング日誌。前回から約2か月空きました。それにはある理由があるんです!!

 

それは、、、

うちポケ管理人
足を痛めました💦

なので、あえて走る間隔を空けてました。

痛めた場所は、内側のくるぶしの上あたりです。

 

この痛みに気付いたのは、このブログ↓↓ を書いた後です

参考#19 本日のランニング日誌。-練習126回目、1061Km到達-

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そして最大の目標だった「東京マラソン」

予定通り開催はされましたが、こんな足の状態では満足いく走りは出来ないと言うことで、断腸の思いで「棄権」という判断をしました💦

せっかくの大舞台、足の痛みと戦いながら走りたくないし、何より走るのが嫌いになってしまいそうなので、この先長~いランニングライフを楽しむためにも、一時の感情に流されず、冷静な判断をしたつもりです!!

うちポケ管理人
この判断は今でも後悔はしていません。

 

東京マラソンはテレビで見てました。

テレビで見ると臨場感も伝わって、正直「やっぱ走りたかったなーとは思いました」ww

自分の調整力不足を反省しつつも、次回は絶対に走る!!と改めて強く感じました!!

 

ブログには書いていませんが、2か月の間まったく走っていなかったわけではなく、ちょこちょこ足の具合をチェックするためのランニング(スローペース:キロ7分くらい)はしていました。

127回目は2月5日に、2Kmラン+3Kmウォーキング

128回目は2月23日に、2Kmラン+3Kmウォーキング

129回目は3月4日に、4Kmラン+2Kmウォーキング

 

127回目、128回目は2Kmを走ると決めていたわけではなく、2Kmを過ぎると画像の部分が痛くなり、走るのを止めざるを得なかったという感じです。

ただ、129回目に走ったときは、2Km過ぎても痛みはなく、倍の4Kmでも痛みは出ませんでしたが、大事をとって4Kmでウォーキングに切り替えました!

そこからの今回130回目。

少しずつではありますが、痛みもなくなってきているので、距離を伸ばしました!

うちポケ管理人
走る回数を減らしたのが良かったのかもしれませんね!

 

今日の結果

うちポケ管理人
5Kmちょい過ぎまでと7Km-8Kmの1Kmをランニング。それ以外はウォーキングです。

 

ランニング前の記録

今日のメモ

ランニング開始時間:2022年3月12日(土)の9時00分

起床時間は7時半くらい

食パン2枚(ピーナッツクリームを塗りました)とエネルギーゼリーを少々

絶好のランニング日和

 

足の痛みについて

4Km過ぎても痛みは出ませんでした!!

「おっ!!確実に良くなっている」

ただ、5Km過ぎたあたりで、少し痛みが出てきたので、すぐウォーキングに切り替えました。

そこから2Kmほどウォーキングして、7Kmから8Kmまでまたランニングして、8Km以降ウォーキングという、痛みで走れない自分へのフラストレーションのせいか、ちょっと自分をいじめましたww

7Km-8Kmのランニングはペースをキロ7分半に落としたせいもあるのか、痛みは出ませんでした。

 

合計9.5Km!

久しぶりにまとまった距離を消化することが出来ました!!

 

まとめ

足の痛みは休息は一番!

休めば確実に回復するから焦らずに!

うちポケ管理人
最後までお読みいただきありがとうございました

 

ランニング後記

ランニング後の体重:83.8Kg

うちポケ管理人
やっぱ少し太りましたねw

 

うちポケ管理人

筋トレとランニングが趣味な「うちポッケ」の管理人。 渡り歩いてきた仕事は数知れず!たどり着いたのがブログの管理人ということです! 「長期の休みがあったら何したい?」 「めっちゃブログ書きたいっ!」

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