４０からの筋トレ講座

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います！ なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人こんにちはー♪ 今回は肩トレについてです！ メロン肩を目指すため、元トレーナーが試行錯誤して目標であるメロン肩 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   最近、腕の形がよくなってきました！ 二頭筋のピークや、アウトライン、その辺が改善されてきました♪ 今のメニ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   なかなか上手いこといってない胸。 伸び悩んでいます！ 「まあ、筋トレやってればこんなこともあ ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   うちポケ管理人こんにちは♪ 今日は背中のトレーニングについてです！ 背中のトレーニングのゴールは 「背中に鬼を宿す」です！！ ...

脚トレのポイント   脚トレと言えば「スクワット」です。 そして脚トレのメニューと言えば、 スクワット レッグプレス レッグエクステンション レッグカール カーフレイズ あたりかなと思います ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ ベンチプレスMAXを１４０Kg挙げるために試行錯誤しながら、微妙に種目を変えながら胸トレはやっています！！ ...

脚トレのポイント   やろうやろうと思っていても中々本気でやろうと気持ちが切り替わらない「脚トレ」 がしかし、 そんな気持ちに転機が訪れました！！！ 通っているジムのイベント「筋量増量キャン ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   肩メロンを目指す肩のトレーニング。 実は腕と同じようにしっかり行えば、比較的早く反応してくれる部位です！ それは何故か？？ ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   今回の記事は背中のトレーニングについてですが、なかなか背中って分かり辛いですよね？ ひょっとしてこんなこと感じてませんか？？ ...