４０からの筋トレ講座

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   今日は万全な状態じゃないときの胸トレについてです！ 本来は、万全な状態じゃないのなら、 休む ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   今回は、肩のトレーニングと言えば「ショルダープレス」だと言うことで、ショルダープレスのポイントを書こうと思います！ プレス系 ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います！ なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人こんにちはー♪ 今回は肩トレについてです！ メロン肩を目指すため、元トレーナーが試行錯誤して目標であるメロン肩 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   最近、腕の形がよくなってきました！ 二頭筋のピークや、アウトライン、その辺が改善されてきました♪ 今のメニ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   なかなか上手いこといってない胸。 伸び悩んでいます！ 「まあ、筋トレやってればこんなこともあ ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   うちポケ管理人こんにちは♪ 今日は背中のトレーニングについてです！ 背中のトレーニングのゴールは 「背中に鬼を宿す」です！！ ...

脚トレのポイント   脚トレと言えば「スクワット」です。 そして脚トレのメニューと言えば、 スクワット レッグプレス レッグエクステンション レッグカール カーフレイズ あたりかなと思います ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ ベンチプレスMAXを１４０Kg挙げるために試行錯誤しながら、微妙に種目を変えながら胸トレはやっています！！ ...

脚トレのポイント   やろうやろうと思っていても中々本気でやろうと気持ちが切り替わらない「脚トレ」 がしかし、 そんな気持ちに転機が訪れました！！！ 通っているジムのイベント「筋量増量キャン ...