年別アーカイブ：2023年

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   今、行っている肩メニューが良いみたい！！ 何故、そう言えるのか！？ それは、、、 肩のアウトラインが劇的に改善されたからです ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   今日は万全な状態じゃないときの胸トレについてです！ 本来は、万全な状態じゃないのなら、 休む ...

こんな人におすすめな記事です ジョギングなんてただの準備運動だと思っている人 ランニングのスピードを上げたい人 もっと長い距離を走れるようになりたい人 ジョギングを制する者はランニングを制する ランニ ...

こんな人におすすめな記事です これからランニングを始めようと考えている人 お医者さんから「運動して下さい」と言われた人 ランニングを長く続けたい人   この記事を読んでいただいている人の中に ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   今回は、肩のトレーニングと言えば「ショルダープレス」だと言うことで、ショルダープレスのポイントを書こうと思います！ プレス系 ...

鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！   今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います！ なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...

久しぶりのランニング日誌。 うちポケ管理人ランニングは続けてましたが、ブログの更新をサボってました💦 これからは、走ったらちゃんと更新しようと思います！ 今は夏真っ盛りの８月上旬。 一 ...

肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！   うちポケ管理人こんにちはー♪ 今回は肩トレについてです！ メロン肩を目指すため、元トレーナーが試行錯誤して目標であるメロン肩 ...

上腕＋３センチの道 これは腕の太さを３センチ太くするためのブログシリーズです！   最近、腕の形がよくなってきました！ 二頭筋のピークや、アウトライン、その辺が改善されてきました♪ 今のメニ ...

ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！   なかなか上手いこといってない胸。 伸び悩んでいます！ 「まあ、筋トレやってればこんなこともあ ...