月別アーカイブ：2021年12月

この記事の読みどころ ベンチプレスのMAXを伸ばす為の重要な部位「肩」 ケガなくトレーニングを続けるポイントとは！！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は「肩」のトレーニングです ...

この記事の読みどころ 疲労が抜けてない場合の判断！！ NEWコース！！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 え～、まずはアイキャッチについて謝罪します... うちポケ管理人強引なオヤジ ...

この記事の読みどころ ベンチプレスのMAX重量を伸ばす為のポイントが分かる！ ケガなくトレーニングを続けるポイントが分かる！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今回は胸の筋トレになり ...

この記事の読みどころ シューズを変えてみたんです！！ 今まで誤解していたっ！？ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 昨日、実はNEWシューズを買いました！！ うちポケ管理人だって、今ま ...

この記事の読みどころ 備忘録なので特になし！ 結果のみで済みません💦 です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今回は胸と腕（二頭）の筋トレになります。 今日は自分の備忘録的 ...

この記事の読みどころ 安全な筋トレのコツが分かる！ ４０歳過ぎても効果がある筋トレメニューはこれ！ です。 うちポケ管理人どうも！うちポケ管理人です。 今日は背中と腕の裏（三頭筋）のトレーニングです。 ...