うちポケ管理人
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筋肉痛必至！！インクラインダンベルプレスのポイント｜胸のトレーニングメニュー。
2024/10/12
ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ 今日は胸トレのご紹介！ ベンチプレス１４０Kgを目指すと言ってかれこれ何年経ったか… 伸びて ...
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【進化版】肩メロンのための肩のトレーニング！ダンベルショルダープレスをうまく聞かせるポイントを紹介。
2024/10/9
肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！ 超超久しぶりのブログです。。。。 どれくらい久しぶりかと言うと、前回の筋トレブログの投稿が2023年10月10日、実に1年ぶりの投稿になり ...
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妻が乳がんになりました。【Vol2】～ その時、旦那がやるべきこと ～
2024/1/8
第二回の今回は、どのように「乳がん」って分かったか。 もともと妻は、年に1、2回程、重い貧血症状が出てました。 その症状が出ると。目の前が真っ暗になり、吐き気＆めまいで立っていられなくなるそうです。（ ...
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妻が乳がんになりました。【Vol1】～ その時、旦那がやるべきこと ～
2024/1/8
衝撃的なタイトルですが、本当のことです。 このブログは筋トレとランニングが中心のブログです。 （その他、ちょろちょろ他のことも書いていますが） 今回、このような記事もこのブログで書こうと ...
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肩のアウトラインを良くしたいならこのメニュー！サイドライイングダンベルレイズ。
2023/10/10
肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！ 今、行っている肩メニューが良いみたい！！ 何故、そう言えるのか！？ それは、、、 肩のアウトラインが劇的に改善されたからです ...
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痛いけどついやっちゃう筋トレっていいの？二頭筋が痛くても大丈夫だった胸トレ。
2023/8/27
ベンチプレス１４０Kgの道 これはベンチプレスのMAX拳上重量１４０Kgを目指すブログです！ 今日は万全な状態じゃないときの胸トレについてです！ 本来は、万全な状態じゃないのなら、 休む ...
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ゆっくり走る「ジョギング」は必要か？ジョギングの目安・メリットを紹介します。
2023/10/1
こんな人におすすめな記事です ジョギングなんてただの準備運動だと思っている人 ランニングのスピードを上げたい人 もっと長い距離を走れるようになりたい人 ジョギングを制する者はランニングを制する ランニ ...
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ランニングってやった方がいいの？楽しく続けるランニングのポイントを紹介。ランニングアイテムも紹介します！
2023/8/15
こんな人におすすめな記事です これからランニングを始めようと考えている人 お医者さんから「運動して下さい」と言われた人 ランニングを長く続けたい人 この記事を読んでいただいている人の中に ...
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【初心者向け】ショルダープレスのやり方。フォームは？マシンでやるべき？ダンベル？
2023/8/11
肩メロンの道 これは肩をメロンのようにするだけのブログです！ 今回は、肩のトレーニングと言えば「ショルダープレス」だと言うことで、ショルダープレスのポイントを書こうと思います！ プレス系 ...
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逆三角形な背中は「大円筋」がポイント。大円筋を鍛えるにはまずこれを知ろう！
2023/8/8
鬼の哭く背中 これは背中に鬼を宿すためのブログシリーズです！ 今回は背中のトレーニングの中でも「大円筋」に特化して紹介していきたいと思います！ なぜなら大円筋は、逆三角形な背中を作る上で ...