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プロテインのコスパを考えたらオススメはコレ!

この記事の読みどころ

プロテインを飲もうか迷っている人に朗報!

プロテイン初心者のプロテインデビューはこれ!

ざっくりプロテインを知る!

です。

うちポケ管理人
どうも!うちポケ管理人です。

まず、

皆さんはプロテインを飲んだことがありますか?

もしくは、飲んでいますか?

うちポケ管理人
飲んでます!!

というか、うちポケ管理人は昔、某スポーツクラブでトレーナーとして働いていましたので、プロテインとは「家族か!?」っていうくらい身近な存在です。

でも、プロテインってなかなかイメージ良くないですよね?

女性からは

筋肉付けたくないしー

男性からも

ボディビルダーが飲むものでしょ?

うちポケ管理人
ある意味、ブランディングが確立されてるということにはなるのだがw

『プロテイン』に口があったら…

「何でそんなイメージ持っちゃったかな~💦 何だかな~」

って言うと思いますw

そんな可哀そうな『プロテイン』の誤解を解くと共に、プロテイン初心者のプロテインデビューを後押しするための記事となっています!

プロテイン中級者以上の人は??

うちポケ管理人
見ないほうがいいかな (`・ω・´)b

そもそもプロテインって!?

うちポケ管理人
横文字~

なんか横文字ってだけで、一般ピーポーには手が出せないオーラ出てません?

誤解

マッチョしか飲まない

横文字への抵抗感

まずは、この誤解を解きますっ!!

プロテインとは

タンパク質を英語にしただけ~♪

この機会に、栄養素の日本語-英語を紹介しますね!

  • 炭水化物-カーボハイドレート(カーボと略す)
  • 脂肪-ファット
  • ビタミン-ビタミン
  • タンパク質-プロテイン

「なぁ~んだ」って思いませんか??

シャレた横文字でも何でもありません!!

タンパク質はマッチョだけのものではありません!!

生物であればみ~んな必要な栄養素です!!



プロテインって必要なんかな?

いわゆるタンパク質が必要なのか?という問いですが、結論は、

「絶対、必要!!」

理由を言います

必要な理由

筋肉や骨や皮膚を作っている

ヒトの身体の2割程度はタンパク質で出来ている

うちポケ管理人
ちなみにヒトの身体の6割程度は水分で出来ています!!

どうですかっ??

めっちゃ必要だと言うことが分かって頂けたかなと思います!!

うちポケ管理人
それよりも水分めっちゃ大事なんですけどね

じゃあ、めっちゃ摂る

うちポケ管理人
そうなるよね~

ここで大きな落とし穴があるんですよ~。

普通に(何も考えずに)摂ったら太ります!!

うちポケ管理人
えぇ~💦

タンパク質には1日に必要な摂取量というものがあって、その量を達成しようとすると、結構なカロリーを摂ることになってしまうんです。

プロテインはこうして摂るっ!!

まず、プロテインの基本形を紹介します!

うちポケ管理人
専用のシェーカーに(専用じゃなくてもいい)
うちポケ管理人
牛乳入れて(水でもジュースでも)
うちポケ管理人
粉入れて(プロテインの粉ね)
うちポケ管理人
シャカシャカ(バーテンダーのように)

あとは思いっきり身体に流し込む!!

これだけで、1日に必要なタンパク質の半分以上を摂ることが出来ます!

うちポケ管理人
しかもカロリーはおにぎり1個か食パン1枚分

待ち受ける魔物!?

その魔物とは、

うちポケ管理人
洗い物でーす!

うちポケ管理人にはどうあがいても勝てない魔物です。

例えるなら…

Lv10くらいで銅のつるぎと皮の鎧でバラモスに勝負するくらい勝ち目のない戦いです💦(ファミコンのドラクエ世代の人ならきっと分かるよね…)

まあまあ冗談はさておき…、うちポケ管理人は『洗い物』が大の苦手です。

うちポケ管理人
何故って?

洗い物の先に何も見い出せないからです。

料理の先には、食すというゴールがある!洗い物の先には…。(何かありますぅ??)

うちポケ管理人
洗い物、面倒くさ~い!!

プロテインはこう進化した!!

そんな駆け出しの勇者(Lv10/銅のつるぎ/皮の鎧 装備)に、ロトの剣とロトの鎧ばりの最強アイテム降臨!!

それを手にして「テテレッテッテッテー♪」(レベルアップ音)

面倒くさい洗い物をやらないで済むプロテインが登場しました!

ザバス ミルクプロテイン 脂肪0

うちポケ管理人 愛飲

コンビニでもスーパーでも購入することが出来ます!!

これ1本で15gものタンパク質が摂れます。

しかもお得な430mlサイズなので、喉が渇いたときにでもグビグビいけますね!

選べるフレーバー

ヨーグルト

ココア

フルーティー

カフェラテ


\ 1本で買うよりお得 /

「こんなに飲めない!!」という人のためにも、飲みきりサイズもあります!

このサイズいいかも!

オススメ!

200mlサイズはフレーバーが少し変わります。

200ml のフレーバー

バナナ

ココア

ミルク

バニラ

こちらもこの1本でタンパク質は15g摂取できます。

しかも、どのフレーバーもめっちゃ美味しい!!

飲んだ後は…

ゴミ箱へぽいっ!!それだけでOK!!

430ml  ☞ キャップはプラ、本体は燃えるゴミ

200ml  ☞ ストロー袋はプラ、本体は燃えるゴミ

分別は守ろうね!!


要するに、

プロテインは、

みんなに必要なもの!

コンビニやスーパーでも見かけます!

飲んだらゴミ箱にぽいっ出来る!(分別注意)

あったら即買いで問題なし!

です。

うちポケ管理人
最後までお読みいただきありがとうございました!

うちポケ管理人

筋トレとランニングが趣味な「うちポッケ」の管理人。 渡り歩いてきた仕事は数知れず!たどり着いたのがブログの管理人ということです! 「長期の休みがあったら何したい?」 「めっちゃブログ書きたいっ!」

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